こんにちは。ＭＡＮＡです😊✨
主人が接骨院・整体院を経営していて
1人目出産後からしっかりと
産後ケアしてもらっています✌💕
主人がこうゆう職種でなかったら
産後のケアの大切さなんて
知らずに過ごしていただろう・・・
考えただけで恐ろしい🙄
ほんとラッキーだ✌😅
身をもって経験したからこそ
産後のケア・自分のケアの
大切さを一人でも多くの人に伝えたい❗❗❗
1人目出産後に産院で
“多嚢胞性卵巣症候群“
の疑いがあると言われ、、、
普通の人より妊娠しにくいと。
血液検査しないと正確には
わからないのですが
エコーで確認すると
小さい胞がたくさんあったのを
鮮明に覚えています。
2人目は不妊治療になるのかな・・・
と思っていたけど
自然に妊娠しました！！
今では３児の母♡♡♡
生理周期も３８週だし
多分、ほんとにできにくかったと思う。
独身時代、平熱が３５度台だったし
仕事柄不規則な生活・ストレスで
生理が3ヶ月こないこともあった。
今思うと病気しなくてよかった😅
若さでカバーしてたのかな？？？😲
で、結論から言うと
✅妊娠しやすくなった
✅平熱が上がって風邪をひきにくくなった
✅1人目出産後に下腹－8㎝
＊注意 あくまで私の場合です。
なにをしたかとゆうと
・産後の骨盤矯正
・産後ベルト
・楽トレでインナーマッスルの強化
です！！
矯正をしてもインナーマッスルが
弱いと骨盤を支えきれないので
すぐに戻ってしまいます。
筋肉量は一般的に
２０歳をピークに
１年で1％落ちると言われています。
入院をすると
約4～5年後分（約4～5％）
一気に落ちます。
食事制限で急激に体重を
落とした方も
インナーが落ちています。
20代前半の方でも
かなりインナーマッスルが
落ちていた方が
実際に何人かみえました。
聞くと・・・やはり
過度なダイエットで
10㎏以上落としたと
言ってみえました。
妊娠中、歩いたりはしましたが、
運動はあまりできないし
（☝鍛えられている方もいますが）
お腹が大きくなるにつれて
インナーが緩むし
産後5日間くらいは
産院で入院。
産褥体操するくらい😅
なので
妊娠・出産で
かなーーーり！！！
筋力が落ちます😰😰😰
インナーマッスルが落ちると
代謝が下がります。
代謝が下がると
冷えやすく
太りやすい身体になります。
昔、細かった人が
子どもを産んでから
太りやすくなるのも
まさにコレなのです！！！
私の母がまさにそうなのです😂
昔は痩せの大食いと言われていたが
今ではもうそんな面影がない。
3人産んで全くのケアなしだもん。
運動もしないし😲
母によると
「今はすごいね～
昔は骨盤矯正とか
知らなかったわっ」て
そうなんです！！！！
骨盤矯正は今では
よく聞くけど
母の時代は今ほどではない。
そして時代は進化している。
インナーマッスルを
鍛えた方がいいということは
わかっていたんだけど
鍛えるものがなかった。
自分で鍛えるには
ヨガ・ピラティス・バランスバール
とか支える運動をしなきゃいけない。
でもこれって
とてつもない時間がかかーーーる。
そしてインナーマッスルだけを
鍛えることは難しい😂
＊ジム・ウオーキング・ジョギングとかは
動かす筋肉つまり
アウターマッスルです！＊
そこで楽トレって機械が
まあすごい
EMS流行ってて色々ありますが
楽トレは世界特許取得です。
30分で腹筋約9,000回
ヨガだと約100時間分の
効果があります。
インナーマッスルを鍛えられる！
のうたい文句でも
30分間インナーを
鍛えれない機械もあるんです。
周波数が全然違うの。
楽トレは30分間
インナーに届き続けるの。
知らないと損だよ。
だから産後ケアする人は
楽トレあるところに
行ってほしい！！😣
とにかく矯正だけしても
インナーマッスルが弱いと
戻りやすいです・・・😰
てか産後は
矯正とインナー強化が
セットじゃないと
無理でしょ。
伝えたいことが
いっぱいですが
今日はこの辺で(^^)/
MANA♡
