MANAダイエット

ダイエットにファンケル発芽玄米も始めました~辞めたことは??

こんにちは🌞❤
MANAです❣❣❣

 

 

ついにですね☝💨

 

 

 

ダイエットの神が
舞い降りました⚡笑

 

 

産後ダイエットで
食事を気をつけ
運動も頑張りましたが👋

 

 

 

減って1.5kg・・・
しかもすぐ戻る😭
ほんと効果がでないので
嫌になっていました🥺

 

 

気が付けば息子

 

もう!!
産後とは言えません(笑)

 

痩せたい。こんな体形いや❗❗
といいつつ・・・・
心の奥底で
今の自分に満足していた
のでしょう🤷‍♀️

 

 

そんな私がなんで
本気モードになったかって?💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️

 

 

一枚の写真でした。

 

 

子ども達と遊んでいる写真を
私の妹が撮ってくれたんですけど📷💡

 

 

 

もおおお
衝撃的w

 

 

 

私こんなに太ってるん?😮

可愛い可愛い子どもの写真に
現実の私。。。

 

 

こんなの嫌だ!!!

 

 

 

その写真を撮ってくれた妹は
14Kg痩せました😲

 

 

正直言って

 

 

別人!!!

 

 

ほんとに可愛くなりました。

 

 

“人は変われる”

 

 

 

妹に負けてらんない
姉としてのプライド(笑)

 

 

 

まあとにかく
衝撃的写真のおかげで

 

 

本気モードになりました。

 

 

 

 

Instagramで
前々からきになっていた👀♻
エステサロンでのダイエットプラン
#イヤーセラミック
を受けようかと思いました。
しかーし県外にしかない・・・
そしてお金もかかります☝❗
✨自己投資✨なので
ケチるところではないんですが
好きなものを我慢せずに
食べていた私に🍔🍟🍣
パパさんがお金を出してくれるのか?
自分で払いなさいよ(笑)

って考えたときに
今の私ではあかーーーん😩
逆の立場やったら
一円も出したくないわ👋
って本気で思って(笑)
とりあえず
#イヤーセラミックごはん
を検索🔍して
ご飯をマネしてみました。
シルクドリバーさんの
オンラインショップで
買って飲んでいるプロテインを
朝夜食前15分前に飲むのを
徹底しました🙌💨💨💨

今まで朝だけ~とか
だったの😅💦

 

食事プロテイン
飲み方を変えただけで❗❗❗

 

 

 

 

10日で-3.1kg

 

 

運動なしですよ。。。

 

私運動するとめっちゃ
お腹すくんです。
で食べる量が増えてしまう🥺

 

 

健康の為にも
運動はいいと思うので😅💨
ある程度体重を
落としてから
はじめようと思います☝💡

 

 

 

徹底的に始めたこと
辞めたことをご紹介❤❤

 

人はなにかを始めるときに
増やすことの方が多いが
実は・・・
辞めること減らすことの方が
案外重要やったりするそう

 

 

~辞めたこと~
✅お菓子・ジュース
✅~ながら食べ
✅ドレッシング

~始めたこと~
✅#イヤーセラミックごはんをマネする
✅朝晩食前プロテイン
✅朝サプリメント
✅玄米より栄養価の高い発芽米
✅水をこまめに1日2ℓ以上
✅身体をさする・つかむ
✅タイツ・ソックス
✅食べたもの記入
✅体重・体脂肪表に記入
✅1日の便の回数記入

 

お菓子🍪やジュース🍹の
砂糖やカロリー半端ない(笑)

 

ドレッシングはかけないか
ノンオイルドレッシングか
アマニ油ドレッシングにしてます😊

 

ながら食べ!!!!👀👋
スマホ📱触りながら
お行儀悪い。
立ちながら🥢
お行儀・・・ごめん。

子どもにごはん食べさせながら

 

何食べてるかわからへん(笑)

 

 

とにかく〇〇しながら
ごはん食べていました。😞❗❗
座ってゆっくりと食事することが
週に数回あるかないか。🤷‍♀️💨
座ってもゆっくり食べない
早食い。。。これも癖!習慣!!

 

習慣を変えようってことで
始めたこと
朝晩プロテイン
バランスよく食べる🥗
朝のサプリメント💊
アイハーブで購入
これの効果もあるので
またご紹介します!!✋❣❣

 

 

発芽玄米は
お試しセットでお得に購入
旅行や誕生日ごはんやらで
白米に戻してたんですけど😅
発芽米の時の方がダイエットの
調子がいいので戻しました😉✌

【ファンケル】発芽米お試しセット♪

☞右の袋は食べ終わったので空っぽ


発芽米ってパサパサな
イメージだったのが覆された😲🙌
しっかりと噛み応え
あって食感がいいの😚☝



おにぎり🍙にしておいて
冷めても美味しい👍⭕⭕⭕

 

苦手な人は白米と混ぜて
炊くみたいだけど💨👀❗
100%発芽玄米で私は全然OK😮

 

食物繊維は白米の5倍!

 

やっぱり食べていた時の方が
お通じが良くて体重落ちやすかったので
戻しました😅❗❗❗

 

なんせ無洗米なので楽🎵

 

水は体重20Kgに対して1ℓ
飲むといいらしい
確かに3ℓ飲んだ次の日は
痩せてるんですよ😅👏👏👏
なかなか意識して摂らないと
案外飲めてないです👋❗

 

身体を・・・ってのは

指がめっちゃったわあああ
ってないぢゃないですか?
それは指は毎日使ってるから!

だから使っていないところに
お肉がつきやすい😩

さするだけでもいいって
聞いて毎日全身さするし
お腹のお肉二の腕は
つかむ!!!!(笑)
で、おっぱいに誘導(笑)
これとナイトブラのおかげで
体重減っても胸は落ちてないです👍❣

 

タイツとソックスは
シルクドリバーさんの
オンラインショップで
買ってお値段しますが❗❗❗❗❗
めっちゃオススメです🙌❤
足が~~~🎵

タイツはお腹まわりまでサポート
してくれるし暖かい
電線もないし大切に
履いたら3年くらい
履けるらしい!たしかね(笑)

でも来年の冬買い替える。

 

絶対サイズダウンして
買い直す!!高いけど。(笑)

痩せるから
なにがなんでも買い直すと
意気込んでおります🔥笑)

 

あとはノート📔作って
レコーディングしてます!
何を食べたか忘れるので
写真撮って夜記入したり
次の日の朝記入したり
色々ですが😅💨💨💨
便💩の回数もメモメモ
とにかく全部書く📝

 

体重が減ってた時は?
便💩が回数多い日は?

 

水分しっかりとれてた日だな
発芽玄米食べていた方が
体重減ったなとか
まるわかりです!!!

 

3人目👶👶👶産んでから
全く痩せなくて😭⚡
諦めかけてたんですけど
自分の意志で変えられる
✨実感✨したので
これから体重公開して
やったことはすべて
blogに残していこうと
思います!!!( ..)φメモメモ

 

体重公開とかダレ得?な
感じなんですけどね(笑)
人は変われる😉
子育てしながらでも
綺麗になれる💅💋💄
って誰かの励みになれるように
頑張ります😚😊

MANA