こんにちは🌞❤
MANAです❣❣❣
ついにですね☝💨
ダイエットの神が
舞い降りました⚡笑
産後ダイエットで
食事を気をつけ
運動も頑張りましたが👋
減って1.5kg・・・
しかもすぐ戻る😭
ほんと効果がでないので
嫌になっていました🥺
気が付けば息子1歳☝
もう!!
産後とは言えません(笑)
痩せたい。こんな体形いや❗❗
といいつつ・・・・
心の奥底で
今の自分に満足していた
のでしょう🤷♀️
そんな私がなんで
本気モードになったかって?💁♀️💁♀️💁♀️
一枚の写真でした。
子ども達と遊んでいる写真を
私の妹が撮ってくれたんですけど📷💡
んんもおおおう
衝撃的w
私こんなに太ってるん?😮
可愛い可愛い子どもの写真に
現実の私。。。
こんなの嫌だ!!!
その写真を撮ってくれた妹は
14Kg痩せました😲⭕✨✨
正直言って
別人!!!
ほんとに可愛くなりました。
“人は変われる”
妹に負けてらんない
姉としてのプライド(笑)
まあとにかく
衝撃的写真のおかげで
本気モードになりました。
Instagramで
前々からきになっていた👀♻
エステサロンでのダイエットプラン
#イヤーセラミック
を受けようかと思いました。
しかーし県外にしかない・・・
そしてお金もかかります☝❗
✨自己投資✨なので
ケチるところではないんですが
好きなものを我慢せずに
食べていた私に🍔🍟🍣
パパさんがお金を出してくれるのか?
自分で払いなさいよ(笑)
って考えたときに
今の私ではあかーーーん😩
逆の立場やったら
一円も出したくないわ👋
って本気で思って(笑)
とりあえず
#イヤーセラミックごはん
を検索🔍して
ご飯をマネしてみました。
シルクドリバーさんの
オンラインショップで
買って飲んでいるプロテインを
朝夜食前15分前に飲むのを
徹底しました🙌💨💨💨
今まで朝だけ~とか
だったので😅💦
食事とプロテインの
飲み方を変えただけで❗❗❗
10日で-3.1kg
運動なしですよ。。。
私運動するとめっちゃ
お腹すくんです。
で食べる量が増えてしまう🥺
健康の為にも
運動はいいと思うので😅💨
ある程度体重を
落としてから
はじめようと思います☝💡
徹底的に始めたこと
辞めたことをご紹介❤❤
人はなにかを始めるときに
増やすことの方が多いが
実は・・・
辞めること減らすことの方が
案外重要やったりするそう☝
~辞めたこと~
✅お菓子・ジュース
✅~ながら食べ
✅ドレッシング
~始めたこと~
✅#イヤーセラミックごはんをマネする
✅朝晩食前プロテイン
✅朝サプリメント
✅玄米より栄養価の高い発芽米
✅水をこまめに1日2ℓ以上
✅身体をさする・つかむ
✅タイツ・ソックス
✅食べたもの記入
✅体重・体脂肪表に記入
✅1日の便の回数記入
お菓子🍪やジュース🍹の
砂糖やカロリー半端ない(笑)
ドレッシングはかけないか
ノンオイルドレッシングか
アマニ油ドレッシングにしてます😊
ながら食べ!!!!👀👋
スマホ📱触りながら
お行儀悪い。
立ちながら🥢
お行儀・・・ごめん。
子どもにごはん食べさせながら
何食べてるかわからへん(笑)
とにかく〇〇しながら
ごはん食べていました。😞❗❗
座ってゆっくりと食事することが
週に数回あるかないか。🤷♀️💨
座ってもゆっくり食べない
早食い。。。これも癖!習慣!!
習慣を変えようってことで
始めたこと
朝晩プロテイン
バランスよく食べる🥗
朝のサプリメント💊は
アイハーブで購入
これの効果もあるので
またご紹介します!!✋❣❣
発芽玄米は
お試しセットでお得に購入❤
旅行や誕生日ごはんやらで
白米に戻してたんですけど😅
発芽米の時の方がダイエットの
調子がいいので戻しました😉✌
【ファンケル】発芽米お試しセット♪
☞右の袋は食べ終わったので空っぽ
発芽米ってパサパサな
イメージだったのが覆された😲🙌
しっかりと噛み応えが
あって食感がいいの😚☝
おにぎり🍙にしておいて
冷めても美味しい👍⭕⭕⭕
苦手な人は白米と混ぜて
炊くみたいだけど💨👀❗
100%発芽玄米で私は全然OK😮
食物繊維は白米の5倍!
やっぱり食べていた時の方が
お通じが良くて体重落ちやすかったので
戻しました😅❗❗❗
なんせ無洗米なので楽🎵
水は体重20Kgに対して1ℓ
飲むといいらしい
確かに3ℓ飲んだ次の日は
痩せてるんですよ😅👏👏👏
なかなか意識して摂らないと
案外飲めてないです👋❗
身体を・・・ってのは
指がめっちゃ太ったわあああ
ってないぢゃないですか?☝
それは指は毎日使ってるから!❤✋
だから使っていないところに
お肉がつきやすい😩
さするだけでもいいって
聞いて毎日全身さするし
お腹のお肉二の腕は
つかむ!!!!(笑)
で、おっぱいに誘導(笑)
これとナイトブラのおかげで
体重減っても胸は落ちてないです👍❣
タイツとソックスは
シルクドリバーさんの
オンラインショップで
買ってお値段しますが❗❗❗❗❗
めっちゃオススメです🙌❤
足が楽~~~🎵
タイツはお腹まわりまでサポート
してくれるし暖かいし
電線もないし大切に
履いたら3年くらい
履けるらしい!たしかね(笑)
でも来年の冬買い替える。✋❗
絶対サイズダウンして
買い直す!!高いけど。(笑)
痩せるから
なにがなんでも買い直すと
意気込んでおります🔥(笑)
あとはノート📔作って
レコーディングしてます!
何を食べたか忘れるので
写真撮って夜記入したり
次の日の朝記入したり
色々ですが😅💨💨💨
便💩の回数もメモメモ
とにかく全部書く📝
体重が減ってた時は?
便💩が回数多い日は?
水分しっかりとれてた日だな
発芽玄米食べていた方が
体重減ったなとか
まるわかりです!!!
3人目👶👶👶産んでから
全く痩せなくて😭⚡
諦めかけてたんですけど
自分の意志で変えられる
と✨実感✨したので
これから体重公開して
やったことはすべて
blogに残していこうと
思います!!!( ..)φメモメモ
体重公開とかダレ得?な
感じなんですけどね(笑)
人は変われる😉
子育てしながらでも
綺麗になれる💅💋💄
って誰かの励みになれるように
頑張ります😚❤😊
MANA