ダイエットにファンケル発芽玄米も始めました～辞めたことは？？

こんにちは🌞❤
MANAです❣❣❣

ついにですね☝💨

ダイエットの神が
舞い降りました⚡笑

産後ダイエットで
食事を気をつけ
運動も頑張りましたが👋

減って1.5ｋｇ・・・
しかもすぐ戻る😭
ほんと効果がでないので
嫌になっていました🥺

気が付けば息子１歳☝

もう！！
産後とは言えません（笑）

痩せたい。こんな体形いや❗❗
といいつつ・・・・
心の奥底で
今の自分に満足していた
のでしょう🤷‍♀️

そんな私がなんで
本気モードになったかって？💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️

一枚の写真でした。

子ども達と遊んでいる写真を
私の妹が撮ってくれたんですけど📷💡

んんもおおおう
衝撃的ｗ

私こんなに太ってるん？😮

可愛い可愛い子どもの写真に
現実の私。。。

こんなの嫌だ！！！

その写真を撮ってくれた妹は
14Kg痩せました😲⭕✨✨

正直言って

別人！！！

ほんとに可愛くなりました。

“人は変われる”

妹に負けてらんない
姉としてのプライド（笑）

まあとにかく
衝撃的写真のおかげで

本気モードになりました。

Instagramで
前々からきになっていた👀♻
エステサロンでのダイエットプラン
＃イヤーセラミック
を受けようかと思いました。
しかーし県外にしかない・・・
そしてお金もかかります☝❗
✨自己投資✨なので
ケチるところではないんですが
好きなものを我慢せずに
食べていた私に🍔🍟🍣
パパさんがお金を出してくれるのか？
自分で払いなさいよ（笑）

って考えたときに
今の私ではあかーーーん😩
逆の立場やったら
一円も出したくないわ👋
って本気で思って（笑）
とりあえず
＃イヤーセラミックごはん
を検索🔍して
ご飯をマネしてみました。
シルクドリバーさんの
オンラインショップで
買って飲んでいるプロテインを
朝夜食前15分前に飲むのを
徹底しました🙌💨💨💨

今まで朝だけ~とか
だったので😅💦

食事とプロテインの
飲み方を変えただけで❗❗❗

１０日で-3.1ｋｇ

運動なしですよ。。。

私運動するとめっちゃ
お腹すくんです。
で食べる量が増えてしまう🥺

健康の為にも
運動はいいと思うので😅💨
ある程度体重を
落としてから
はじめようと思います☝💡

徹底的に始めたこと
辞めたことをご紹介❤❤

人はなにかを始めるときに
増やすことの方が多いが
実は・・・
辞めること減らすことの方が
案外重要やったりするそう☝

~辞めたこと～
✅お菓子・ジュース
✅～ながら食べ
✅ドレッシング

～始めたこと～
✅＃イヤーセラミックごはんをマネする
✅朝晩食前プロテイン
✅朝サプリメント
✅玄米より栄養価の高い発芽米
✅水をこまめに１日２ℓ以上
✅身体をさする・つかむ
✅タイツ・ソックス
✅食べたもの記入
✅体重・体脂肪表に記入
✅１日の便の回数記入

お菓子🍪やジュース🍹の
砂糖やカロリー半端ない（笑）

ドレッシングはかけないか
ノンオイルドレッシングか
アマニ油ドレッシングにしてます😊

ながら食べ！！！！👀👋
スマホ📱触りながら
お行儀悪い。
立ちながら🥢
お行儀・・・ごめん。

子どもにごはん食べさせながら

何食べてるかわからへん（笑）

とにかく〇〇しながら
ごはん食べていました。😞❗❗
座ってゆっくりと食事することが
週に数回あるかないか。🤷‍♀️💨
座ってもゆっくり食べない
早食い。。。これも癖！習慣！！

習慣を変えようってことで
始めたこと
朝晩プロテイン
バランスよく食べる🥗
朝のサプリメント💊は
アイハーブで購入
これの効果もあるので
またご紹介します！！✋❣❣

発芽玄米は
お試しセットでお得に購入❤
旅行や誕生日ごはんやらで
白米に戻してたんですけど😅
発芽米の時の方がダイエットの
調子がいいので戻しました😉✌

【ファンケル】発芽米お試しセット♪

☞右の袋は食べ終わったので空っぽ

発芽米ってパサパサな
イメージだったのが覆された😲🙌
しっかりと噛み応えが
あって食感がいいの😚☝