MANAダイエット

”BASEのパン”はダイエット中でも食べられるパン♪

こんにちは🤗
MANAです❤❤❤

ダイエットはぼちぼち
気にしていたのですが(笑)

長女出産後の写真が
出てきまして・・・
当時太ったと思っていたのに❗
今より細い😲💨
足細い顔がスッキリしてる👐💨

パパさんに見せたら

え、これと比べたら
今目ないよ!って😱

まあまあショック😔😔😔

ほんと衝撃的事実でして
ダイエットに火がついた🔥🔥🔥

パパさんはムチムチから(笑)
ムキムキになりたいと
いきなり火が付いたので
夫婦でダイエット💪🔥

食事と筋トレ・運動

食事は糖質OFF
2週間以上経つけど
パパさんは白米もパンも
いっさい食べていない
ピークから5㎏落ちてました😲👈😲

私はレコーディング
してて多少ごはんや蕎麦を
食べた方が体重が落ちる😜
体重は1.5㎏落ちました!!

でも思ったより減ってなくて
えええええええっ😓てなってたら
生理が始まったので
生理後にもう少し落ちてるはず(笑)

食事も慣れてきたのですが
無性にチーズケーキと
パンが食べたくて食べたくて食べたくて

娘にママなんかパン🥐の匂いがする~
と、パンが食べた過ぎて
身体からパンの匂いがするという🤔

そんなことあるのか?(笑)

チーズケーキ欲は
クリームチーズで
まあまあ満たれたのですが
パン食べたい欲が
落ち着かなくて😈

 

最近よくみかける

BASEのパン
完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット

ポチっていました(笑)

すぐ届いたよ🙆‍♀️❣

結構な量😲

パンなのにたんぱく質
摂れて26種のビタミンや
ミネラル、食物繊維!と
栄養素がたっぷり

味の種類は
プレーン
チョコレート
メープル
シナモン
カレー

 

私的にチョコレートが

一番満足感があって
一番おいしかった❤
次にメープル🥰✋

 

プレーン食べるなら
味付きがいいな~って感じで🤔🤔

 

シナモンが苦手なので
苦手なものでカロリーを
摂りたくなくて
食べてません🙏💦💦

カレーはチーズをかけて
チンして食べました😋
結構味の濃いカレーでした❗

なかなかでしたが
チョコレートの方が好き🙃👉👈

全粒穀物の粒が
食べ応えあって
昼のおかずにプラス一袋で満足でした😊💡

レンジで20秒くらい温めて
食べる方が美味しい🤗❤✋

 

たんぱく質摂れるのが
嬉しい👏👏👏👏👏
食事とプロテインで
意識して摂らないと
全部吸収されないし
消費されて
足りなくなると
髪の毛ハゲるわ👨‍🦲
ってパパが力説してた😂

 

 

 

運動ですが
代謝が悪いのに運動しても
効率が悪い!って言われて😂

身体を温めるところからスタート
砂風呂にいって芯から温め🔥❤
ジムに行って筋トレ🏋️‍♀️🏋️‍♂️
家ではスクワットしたり
YouTubeの動画みながら
身体を動かしてます🙋‍♀️

疲れ果ててできない時は
できないし、😂❗❗❗
楽しくするを心がけてる😊❤

 

歩くと前より汗をかきやすく
なってきました🚶‍♀️💦💦💦

 

ちょっとずつの意識で
お腹周りがスッキリしてきたので
このまま目標まで
頑張ります💪🔥

 

べースのパンは
チョコレートとメープルを
リピートします💯💯💯💯



MANA